LifeStyler

Archive for the ‘אימון’ Category

התקדמות אישית בחיים תלויה בנסיבות החיים השונות שלנו, אך גם במה שאנחנו "מביאים לשולחן". האם יש בנו מודעות לדברים שאנחנו עושים ומרגישים? האם יש בתוכנו אמונה והנאה מהרגע? ומה המידה של ביטחון עצמי שאנו נושאים איתנו מדי יום ביומו?מרבית ההיבטים האלה ניתנים לשינוי ולהעצמה, השאלה איך עושים זאת וכיצד מביאים את עצמנו לידי ביטוי בתהליך? התקדמות בחיים קשורה גם להתנהלות שלנו בנסיבות שמחות וטובות ולאו דווקא משבריות. כיצד אנו נתרמים מכך? אילו כלים מאפשרים לנו תחושה של סיפוק והנאה מהכאן ועכשיו? הנה כמה מהדרכים לבנות עמוד שדרה פנימי מתוך ידיעה והבנה של עצמנו.

 

מה מנחה אותנו?

מי שמעוניין לחולל שינוי בחייו, בין אם בעקבות אירוע טראומטי או פשוט מתוך צורך פנימי, כדאי שיפתח תחושת מודעות לסובב אותו. להיות יותר מודע לעולם שסביב תורם לפיתוח רמת ביטחון עצמי גבוהה, אך מעבר לכך מאפשר לנו להבחין בהזדמנויות שונות אשר ניקרות בדרכנו. כאשר אנו מבחינים באותם רגעים קטנים, הזדמנויות שבדרך, אנו מסוגלים גם למצוא את הפתרון למצוקות שונות אשר מהן אנו סובלים בחיינו. כך למשל, אדם שעובד שנים רבות בעבודה אשר איננה הולמת את כישוריו ושאינו מפיק ממנה כל הנאה, צריך לפתח מודעות על מנת להבין מה דרוש לו בחייו מבחינה מקצועית ומה הוא מעוניין להשיג בחייו. המודעות מאפשרת בנית ביטחון עצמי יציב, ובו האדם יודע לאן פניו מועדות והוא מעוניין לעשות את הדרך כדי להיות יותר מאושר ומסופק בחייו.

 

התמודדות עם מצבי משבר

החיים מזמנים לנו לא מעט מצבי קיצון. בין אם מדובר בגורמים חיצוניים המשפיעים עלינו, או מצבים שאנו האחראים הבלעדיים להם, הקושי קיים, משברים עלולים לפקוד אותנו ואנו יכולים להישבר מהם – או לצמוח. הכל עניין של בחירה. כדי להתמודד עם מצבי משבר שונים, פיתוח מודעות יכול לסייע רבות. יחד עם גיבוש ביטחון עצמי וחוסן נפשי להתמודדות, ניתן לצלוח בצורה יעילה כל משבר. כאשר הנסיבות משתנות, אנשים ומקומות יוצאים מחיינו, חשוב להישאר נאמנים לעצמנו ללא כל קשר לנסיבות החיצוניות. הנאה מהמצב הקיים כעת, פיתוח גישה אופטימית ופתוחה יכולים לעשות את כל ההבדל בין משבר – לבין שבר טוטאלי.

 

גם בתקופות טובות

פיתוח מודעות עצמית יחד עם ביטחון עצמי אינו חייב להתרחש רק כשהמצב בכי רע. גם בתקופות טובות יותר מבחינות שונות, חשוב להיות מודעים לסביבה בה אנו פועלים ולבנות את החוסן הנפשי שלנו. להיות מודע יותר גם בתקופות טובות מאפשר לנו לקחת איתנו דרכי התמודדות וחוזק בתקופות בהן המצב ממש אינו טוב. כדאי לבחון מה הם הדברים אשר עושים לנו טוב בלב, מה מעשיר את חיינו בחיוביות וכיצד אנו מרגישים בתוך החוויה הזו. כל אלו בונים ומזינים ביטחון עצמי ומעניקים לנו תחושה מספקת של שלווה.

כאשר שואלים ילד על העתיד הוא אינו כובל את עצמו ואת חלומותיו לתבניות השגרתיות של ציפיות הסביבה או למגבלות של יכולת ומציאות. ילד קטן מסוגל לחלום על העתיד שאליו ינסוק בלי המגבלות והכבלים שהשנים יבנו סביבו. כאשר נפגוש את אותו הילד עצמו בשנות בגרותו הוא כבר לא יוכל לזכור את אותו הילד שהאמין שליקום הפרטי שלו אין גבולות. אנשים מבוגרים רבים חשים תחושה של חוסר יכולת לשינוי. הם מאמינים באמת ובתמים שהעולם שלהם מוגבל ותחום בחומות גבוהות של חוסר יכולת ושל מחויבויות כלכליות ומשפחתיות.

Little girl examining flowers using magnifier
התמונה הקשה הזו אינה ייחודית והיא משותפת לאנשים רבים שלרוב שומרים אותה בליבם ואינם חולקים אותה עם זולתם. במקרים מסוימים הם מסתירים את חוסר שביעות הרצון שלהם אפילו מעצמם, אבל הקושי והתסכול מאפילים על חייהם וגורמים להם לנזק מתמשך ומתמיד. כדי לשנות את המצב הזה נדרשת, כצעד ראשון, הכרות עם עצמך. האדם חייב להודות בפני עצמו, ובשלב הבא גם בפני היקרים לו, שהוא אינו מרוצה. זהו הצעד הראשון בדרך אל העצמה אישית שתיטיב עם האדם עצמו ועם סביבתו.
הדרך אל ההעצמה והשינוי
כאשר אנו מגבשים מודעות עצמית המטרה המרכזית היא לגלות לעצמנו את השאיפות והחלומות שנראים לנו רחוקים וקשים כל כך להשגה. צריך להשתחרר מכבלי הפחדים והבושה ולגלות לעצמנו מה הדבר שאנחנו רוצים לשנות בחיים שלנו. רבים מאיתנו חיים עם משקולת כבדה של דימוי עצמי נמוך אשר אינה מאפשרת לנו להתחבר לרצונות האמיתיים שלנו. כדי לפתח מודעות עצמית אמיתית צריך להשתחרר מאמונות קודמות ולהסתכל על עצמנו בעין מפוכחת שאינה לוקה בשיפוטיות ובהקטנה עצמית.
אחרי שאנחנו לומדים לראות את עצמנו ואת חלומותינו באור אמיתי יותר, נוכל להתחיל לצעוד בדרך הזהב אל הגשמה עצמית. כדי שנוכל להגשים את חלומותינו ומאוויינו אנחנו חייבים ללמוד איך להעצים את עצמנו ולפתח הערכה עצמית חיובית באמצעות תהליך של העצמה אישית. אם ניקח למשל מישהי שחולמת להגיע לתפקיד ניהולי היא צריכה בראש ובראשונה להודות בפני עצמה שזה החלום שלה, ולהשתיק את כל הקולות בתוכה שמונעים ממנה מגיל צעיר להאמין בעצמה ולהגשים את החלום. רק אחרי שהיא תיקח אחריות על החלום שלה היא תוכל לעבור מסלול של התפתחות אישית לכיוון הערכה עצמית בריאה יותר שתוביל אותה בדרך המלך אל הגשמת החלום וניצול מלא של יכולותיה ומאווייה.

האם הצלחה בחיים היא עניין של מזל או של דרך חיים מודעת? מה הם התנאים המייצרים הצלחות במהלך החיים והאם כל אחד ואחת מאיתנו ראוי להצלחה בחיים? יצאנו למסע בעקבות ההצלחה וחזרנו עם המסקנות הממתינות לכם בשורות הבאות.                           Brother and sisters showing thumbs up לקרוא את המשך הרשומה «

חייהם של עצמאיים ובעלי עסק בישראל  של ימינו אינם קלים. לבעלי עסק רבים הצמיחה והגדילה נראית כחלום רחוק והם עסוקים בכאן ובעכשיו- מה לעשות בכדי לא ליפול ולהכנס לסטטיסטיקה כעוד עסק שנסגר. לפני שתחושת האכזבה מתחילה להשתלט, לפני שהיאוש יגרום באמת לכל מה שבניתם להתמוטט, יש מה לעשות. התבוננות מבחוץ על ההתנהלות שלכם בתור עובדים ומנהלים בעזרת איש מקצוע אובייקטיבי תעזור לכם לעשות קצת סדר ולדעת איך להמשיך מכאן.                                                                                              Brother and sisters showing thumbs up לקרוא את המשך הרשומה «