LifeStyler

Posts Tagged ‘מזרון

במחקר שנערך לאחרונה בנושא הקשר בין בריאות ושינה, התגלה כי מרבית בני האדם מעבירים למעלה מ-20 שנה מחייהם במיטתם. שינה, קריאה, צפייה בטלוויזיה וכל מה שביניהם. גילוי זה מוכיח מעל כל ספק את חשיבותו של המזרון אותו אתם רוכשים. מעבר לעניין הנוחות, מדובר בבריאות ואיכות החיים שלכם (כי חיים עם כאבי גב הרבה פחות איכותיים…). אז איך תדעו לרכוש בתבונה מוצר איכותי שיתמוך בגופכם באופן מושלם? כל התשובות בשורות הקרובות.                                                             לקרוא את המשך הרשומה «

בחיינו מלאי המטלות הנראים לנו כמירוץ אינסופי אנשים רבים מקלים ראש בכל הנוגע לשינה ורואים בשעות אלה בזבוז זמן. עם זאת, זוהי עובדה שכשליש מחיינו אנו מבלים בשינה. בשינה אמנם כל מערכות הגוף מורידות הילוך אך עדיין ממשיכות בתפקוד, כולל המוח. עבור ילדים השינה היא משמעותית במיוחד כי בשעות אלה נעשה תהליך הגדילה. ממש כפי שחשוב מספר שעות השינה, חשובה גם איכות השינה. אחד הכלים החשובים ביותר למתן איכות שינה טובה הוא מזרון אורטופדי איכותי.                             bed in a hotel number לקרוא את המשך הרשומה «

תגים: ,

שינה טובה היא חיונית לאורח חיים בריא ותקין. השינה שלנו תלויה בהרבה מאד גורמים – נוחות, מצב נפשי, מצב בריאותי, טמפרטורת החדר ועוד, אך הגורם החשוב ביותר הוא ללא ספק המזרן עליו אנו ישנים. אז מה באמת חשוב שיהיה במזרן שלנו וכיצד נדע לבחור את המזרן המתאים לנו ביותר מבין המבחר העצום הקיים בשוק?

בחירת המזרן המתאים

כאשר אנחנו נכנסים לחנות מזרנים, אנו נתקלים בעשרות סוגים שונים של מזרנים, באיכויות שונות וכמובן במחירים שונים. מתוך עשרות המזרנים, עלינו לבחור את המתאים לנו ביותר. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת, היא פשוט לנסות את המזרן.

אנשים רבים חשים אי נוחות בשלב זה ומסתפקים בלשבת על המזרן, אך ללא שכיבה על המזרן לא נוכל לקבל את התחושה האמיתית שמעניק המזרן ולא נוכל לדעת בוודאות אם הוא אכן נוח ותומך בצורה מספקת. חשוב, אם כן, להתנסות בשכיבה על המזרן. יש להשכב במרכז המזרן בתנוחת השינה הרגילה שלנו, למשך 10 דקות לפחות.

נוחות ותמיכה

כשמחפשים מזרן, ישנם שני גורמים חשובים שצריך לבדוק: נוחות ותמיכה. הנוחות של המזרן נובעת מהריפוד שלו, שצריך להתאים את עצמו לגוף שלנו. התמיכה נקבעת על ידי הקפיצים שבתוך המזרן. תמיכת המזרן צריכה להביא את הגוף שלנו למצב בו עמוד השדרה ישר בעת שכיבה על הצד, ובמצב של קימור טבעי בעת שכיבה על הגב. ההמלצה של מומחים מתחום האורתופדיה היא לבחור במזרן הקשיח והתומך ביותר מבין המזרנים שנוחים לנו. עם זאת, לא מומלץ לבחור במזרן קשה מדי, משום שהלחץ שיופעל על הגוף במקרה של מזרן קשה מדי, יגרום לנו לאי נוחות ולשינה לא סדירה. מזרן רך מדי, לעומת זאת, לא יתמוך די הצורך בעמוד השדרה.

סוגי מזרנים

  • מזרן קפיצים – זהו הסוג הפופולרי והנמכר ביותר בארץ. הקפיצים יכולים להיות משולבים, כלומר ביחידה אחת גדולה, או מבודדים, כך שתנועה של קפיץ אחד אינה משפיעה על השני. היתרון במזרני קפיצים הוא תמיכה טובה בגוף. מזרון פולירון הוא דוגמא מצויינת למזרן קפיצים איכותי, המומלץ על ידי מומחי גב.
  • מזרני ספוג – עשויים בדרך כלל מפוליאורטן וכוללים שכבת ריפוד נוספת (פילוטופ) למקסימום נוחות. דרגת הקושי של מזרני הספוג נקבעת על פי דחיסותו. אורך החיים של מזרני ספוג קצר מזה של מזרני קפיצים – מומלץ להחליף אותם מדי ארבע עד חמש שנים.
  • מזרני טמפור –מזרנים אלה פותחו לפני כעשרים שנה על ידי נאס"א והם נקראים גם בשם ויסקו / ויסקו ג'ל. המזרן מגיב לטמפרטורת הגוף שלנו ומעצב את עצמו בהתאם – קשיח בטמפרטורת החדר, ומתרכך בהדרגה במגע עם חום הגוף.

ישנם סוגים נוספים של מזרנים, העשויים מחומרים אחרים ובטכנולוגיות שונות. מה שחשוב הוא לבדוק קודם כל כמה המזרן נוח לנו, אך גם פקטורים נוספים כגון: כל כמה זמן צריך להחליף את המזרן, מהו מספר הקפיצים במזרן (מעיד על איכות המזרן), האם למזרן יש פתחי אוורור מספקים, האם גודל המזרן מתאים לנו, האם ניתנת אחריות על המזרן, וכמובן – האם המחיר עומד בתקציב שלנו.