LifeStyler

Posts Tagged ‘מזרן

בחיינו מלאי המטלות הנראים לנו כמירוץ אינסופי אנשים רבים מקלים ראש בכל הנוגע לשינה ורואים בשעות אלה בזבוז זמן. עם זאת, זוהי עובדה שכשליש מחיינו אנו מבלים בשינה. בשינה אמנם כל מערכות הגוף מורידות הילוך אך עדיין ממשיכות בתפקוד, כולל המוח. עבור ילדים השינה היא משמעותית במיוחד כי בשעות אלה נעשה תהליך הגדילה. ממש כפי שחשוב מספר שעות השינה, חשובה גם איכות השינה. אחד הכלים החשובים ביותר למתן איכות שינה טובה הוא מזרון אורטופדי איכותי.                             bed in a hotel number לקרוא את המשך הרשומה «

תגים: ,

מזרן איכותי ונעים הוא פשוט תענוג, בכך אין ספק. רובנו ישנים על מזרונים במשך שנים יחסית רבות וזהו לא מוצר שמחליפים בכל שנה. אך כיום ידוע וברור כי מזרנים איכותיים המתאימים למשתמש הם הכרח עבור שנת לילה טובה ושמירה על בריאות מערכת השלד. בשוק כיום יש שפע אפשרויות בחירה של מזרנים מבחינת חומרים, מערכות קפיצים או ללא קפיצים, רמות קושי, מחירים וכן הלאה – לכן כדאי להבין קצת יותר לעומק בנושא לפני רכישת מזרן חדש. לקרוא את המשך הרשומה «

אדם מבלה בממוצע שליש מחייו בשינה. היות ומדובר בפרק זמן כה משמעותי, התעשייה והמחקר סביב "עולם השינה" הינם מפותחים ביותר. לא אחת, מומחים העוסקים בתחום טוענים כי קיים קשר ישיר בין איכות השינה לבין בריאות פיסית ונפשית. למשל, מדענים מאוניברסיטת פנסילבניה האמריקנית פרסמו לאחרונה (2011) ממצאי מחקר המצביעים על כך ששינה איכותית ורצופה מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית. במסגרת המחקר הנ"ל, נמצא כי אנשים אשר ישנים פחות מ-7 שעות בלילה חשופים למחלות פי שלוש יותר מאנשים אשר אינם מתעוררים אלא בחלוף 8 שעות.

החיים בישראל יכולים להיות מלחיצים ואינטנסיביים. היות ותנומה טובה מובילה בדרך כלל לאיכות חיים ולרוגע נפשי ופיסי, יותר ויותר ישראלים מבקשים למקסם את חוויית השינה שלהם. אחת הדרכים הפופולאריות לעשות כן מתחילה בשינה על מזרן איכותי. שוק המזרנים בישראל, בדומה לענף המזרנים בכל העולם, נמצא בשנים האחרונות בתנופה מסחררת.

לדוגמא, אם בעבר היה ניתן לרכוש מזרן איכותי רק עבור מיטה זוגית, ומזרנים למיטות יחיד היו "סטנדרטיים לחלוטין" – היום, גם מיטות קטנות נהנות ממזרנים ברמה הגבוהה ביותר. מדי שנה, נכנסים לשוק המזרנים מוצרים חדשים רבים ומעצבים מציגים מיטות מודרניות מרהיבות. הכול בשביל להפוך את השינה ל"חוויה מעולם אחר".

מזרון קפיצים – קפיצה לשינה מוצלחת

המושג החם ביותר בשוק המזרנים המקומי הינו – מזרון קפיצים. ארבעה מכל חמישה מזרנים המשווקים בישראל מיוצרים בטכנולוגיית הקפיצים. מזרון קפיצים יכול להגיע בשני סוגים עיקריים – קפיצים משולבים (המהווים יחידה אחת) או קפיצים מבודדים (הארוזים בנפרד, כל אחד בשרוול משלו).

בדומה לכל מזרן, גם מזרון קפיצים נמדד (בין השאר) על פי קושיו. קושיו של מזרון קפיצים מושפע ממספר גורמים – עובי חוטי הברזל אשר מרכיבים את הקפיצים, צפיפות הקפיצים, מספר הקפיצים ותהליך עיבוד חוטי הברזל לסלילי קפיצים. מזרון קפיצים הבנוי בשיטה הבודדת הינו בעל יתרון משמעותי מבחינת השפעת הקפיצים זה על זה. על פי רוב, מזרן המיוצר בטכנולוגיה זו פופולארי בקרב רוכשי מיטה זוגית (וזאת משום שתנועות בצד אחד של המזרן אינן מורגשות בצד השני). מבחינת מזרון קפיצים המיוצר בשיטה המשולבת, יתרונו נובע מכך שהוא מאפשר חלוקה נכונה וראויה של שטח פני הגוף על גבי המזרן.

איכות שינה ואיכות חיים

היות ואיכות השינה מתקשרת באופן ישיר לאיכות החיים, עולם המזרנים עבר בתקופה האחרונה תמורות משמעויות ביותר. לדוגמא, רכישת מיטה זוגית כיום עוסקת בראש ובראשונה בהתקנת מזרן איכותי. כמו כן, סוג המזרן ואיכותו הינם בעלי משמעות גדולה גם בעת רכישת מיטה עבור ילדים ובני נוער. מיותר לציין כי פעמים רבות, בעיקר בגילאי העשרה המאוחרים, גם צרכנים אלה מעוניינים לישון על מיטה זוגית (ולא פחות). היות וקיים קשר ישיר בין מזרן איכותי לבריאות פיסית ונפשית, אין ספק כי לינה טובה איננה עניין של מה בכך.

כפי שצוין לעיל, ככל שמדובר בצרכנים הישראלים, מזרון קפיצים הינו הפופולארי ביותר. אין ספק כי מזרון קפיצים, על שני סוגיו (קפיצים בודדים או משולבים), יכול לספק חוויית שינה חלקה ורצופה. דברים אלה נאמרים ביתר שאת בעולמנו כיום, כאשר כמעט כל חדרי השינה אינם כוללים רק ארבע קירות ובמרכזם מיטה זוגית. חדרי השינה בתחילת המילניום השלישי "טומנים בחובם" גירויים רבים. מלבד המיטה, רובנו מחזיקים בחדר גם מספר מוצרים אלקטרוניים כגון טלוויזיה, מחשב, טלפון נייד וכדומה. אי לכך, חשוב כי שכיבה על מזרן לקראת שינה (או סתם בזמן מנוחה) תעניק לנו תחושת ביטחון ורוגע.

לסיכום :

עולם השינה נמצא במוקד המחקר והתעשייה בשנים האחרונות. כפועל יוצא מכך, משווקים כיום סוגים שונים של מזרנים בשלל גדלים, עוביים, איכויות וכדומה. יתרה מכך, קיימים בשוק מזרנים איכותיים לא רק עבור מיטה זוגית אלא גם בגדלים קטנים יותר. ניתן אפוא לומר כי מזרון אורטופדי איננו רק מקום לשים עליו את הראש בסוף היום. כפי שצוין לעיל, מזרן איכותי יכול להיות בעל משמעות גדולה ביותר, וזאת משום שהוא משפיע על איכות השינה, אשר ממנה תיגזר איכות החיים.

שינה טובה היא חיונית לאורח חיים בריא ותקין. השינה שלנו תלויה בהרבה מאד גורמים – נוחות, מצב נפשי, מצב בריאותי, טמפרטורת החדר ועוד, אך הגורם החשוב ביותר הוא ללא ספק המזרן עליו אנו ישנים. אז מה באמת חשוב שיהיה במזרן שלנו וכיצד נדע לבחור את המזרן המתאים לנו ביותר מבין המבחר העצום הקיים בשוק?

בחירת המזרן המתאים

כאשר אנחנו נכנסים לחנות מזרנים, אנו נתקלים בעשרות סוגים שונים של מזרנים, באיכויות שונות וכמובן במחירים שונים. מתוך עשרות המזרנים, עלינו לבחור את המתאים לנו ביותר. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת, היא פשוט לנסות את המזרן.

אנשים רבים חשים אי נוחות בשלב זה ומסתפקים בלשבת על המזרן, אך ללא שכיבה על המזרן לא נוכל לקבל את התחושה האמיתית שמעניק המזרן ולא נוכל לדעת בוודאות אם הוא אכן נוח ותומך בצורה מספקת. חשוב, אם כן, להתנסות בשכיבה על המזרן. יש להשכב במרכז המזרן בתנוחת השינה הרגילה שלנו, למשך 10 דקות לפחות.

נוחות ותמיכה

כשמחפשים מזרן, ישנם שני גורמים חשובים שצריך לבדוק: נוחות ותמיכה. הנוחות של המזרן נובעת מהריפוד שלו, שצריך להתאים את עצמו לגוף שלנו. התמיכה נקבעת על ידי הקפיצים שבתוך המזרן. תמיכת המזרן צריכה להביא את הגוף שלנו למצב בו עמוד השדרה ישר בעת שכיבה על הצד, ובמצב של קימור טבעי בעת שכיבה על הגב. ההמלצה של מומחים מתחום האורתופדיה היא לבחור במזרן הקשיח והתומך ביותר מבין המזרנים שנוחים לנו. עם זאת, לא מומלץ לבחור במזרן קשה מדי, משום שהלחץ שיופעל על הגוף במקרה של מזרן קשה מדי, יגרום לנו לאי נוחות ולשינה לא סדירה. מזרן רך מדי, לעומת זאת, לא יתמוך די הצורך בעמוד השדרה.

סוגי מזרנים

  • מזרן קפיצים – זהו הסוג הפופולרי והנמכר ביותר בארץ. הקפיצים יכולים להיות משולבים, כלומר ביחידה אחת גדולה, או מבודדים, כך שתנועה של קפיץ אחד אינה משפיעה על השני. היתרון במזרני קפיצים הוא תמיכה טובה בגוף. מזרון פולירון הוא דוגמא מצויינת למזרן קפיצים איכותי, המומלץ על ידי מומחי גב.
  • מזרני ספוג – עשויים בדרך כלל מפוליאורטן וכוללים שכבת ריפוד נוספת (פילוטופ) למקסימום נוחות. דרגת הקושי של מזרני הספוג נקבעת על פי דחיסותו. אורך החיים של מזרני ספוג קצר מזה של מזרני קפיצים – מומלץ להחליף אותם מדי ארבע עד חמש שנים.
  • מזרני טמפור –מזרנים אלה פותחו לפני כעשרים שנה על ידי נאס"א והם נקראים גם בשם ויסקו / ויסקו ג'ל. המזרן מגיב לטמפרטורת הגוף שלנו ומעצב את עצמו בהתאם – קשיח בטמפרטורת החדר, ומתרכך בהדרגה במגע עם חום הגוף.

ישנם סוגים נוספים של מזרנים, העשויים מחומרים אחרים ובטכנולוגיות שונות. מה שחשוב הוא לבדוק קודם כל כמה המזרן נוח לנו, אך גם פקטורים נוספים כגון: כל כמה זמן צריך להחליף את המזרן, מהו מספר הקפיצים במזרן (מעיד על איכות המזרן), האם למזרן יש פתחי אוורור מספקים, האם גודל המזרן מתאים לנו, האם ניתנת אחריות על המזרן, וכמובן – האם המחיר עומד בתקציב שלנו.